Vücut Geliştirme Hareketleri

Vücut Geliştirme Hareketleri Nedir?

Vücudun sahip olduğu kas dokusunun gücünü ve hacmini arttırarak vücudu şekle sokmak amacıyla yapılan fizik hareketlerine denir.

Teknikler: Vücuttaki her kas grubunu çalıştıran birden fazla hareket vardır. Bu hareketler genellikle belli sayı ve setler halinde uygulanır. Güç artışı sağlandıkça kullanılan ağırlıklar yavaş yavaş arttırılır.

Aletler Nelerdir? Vücut geliştirme için kullanılan pek çok alet vardır. Ayrıca, aletsiz olarak da çalışmak mümkündür. Başlıca aletler dambıl denilen ağırlıklardır. Bu ağırlıkların ağırlık çubuğuna asılmasıyla elde edilen halterlerle vücut kaslarının tamamına yakınını çalıştırmak mümkündür. Bunun dışında her kas grubu için özel olarak hazırlanmış stantlarda vardır.

Evde vücut geliştirme yapanların en büyük yardımcıları dambıllar yani metal ya da kumdan yapılan ağırlıklardır.