Trambolin Nasıl çalışır ?

Trambolin Nasıl çalışır ?

Trambolinde sıçramak bağışıklık sistemini güçlendirmeye,vücudun temizlenmesine ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kesinlikle tavsiye ederim..
Sizin için aşağıya trambolinle ilgili bir yazı ekledim..
Yalnız size tavsiyem egzersize başlamadan önce en az 15 dakika ısınmanız..a.s.

Ne kadar süreyle zıplamalısınız?
5 dakikalık seanslarla başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak artırın. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15 dakika çalışın..

Önerilen egzersizler

Trambolinde amaç yalnızca yapabileceğiniz kadar yükseğe zıplamak değildir, aynı zamanda da çeşitli ritmik zıplama hareketleri size fayda sağlar. Dengenizi, koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için farklı hareketler yapın:

Hafif sıçrama: Trambolini kullanmaya yeni başlayanlar trambolinin yüzeyinden ayaklarını kesmeden yavaş yavaş sıçrama hareketidir.
Yürüme, koşma: Bir kez trambolin üzerinde denge kurulduktan sonra dizleri yukarıya çekilerek yapılan yürüyüş ve koşu hareketidir.

Twist: Ayaklarını tek bir yöne doğru bakıp, vücudun üst kısmının ise diğer yöne doğru baktığı konumda yapılan bir o yöne, bir buyöne sağlı sollu sıçrama hareketidir.

Jumpin Jacks: Klasik “jumpin jack” olarak bilinen hareketin (aşakları ve kolları açarak sıçrama) trambolin üzerinde yapılmasıdır. Bu daha gelişmiş bir harekettir ve trambolinde yapıldığında adaleleri ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir ve eklemleri, sert bir zeminde yapıldığından daha fazla korur.

 

En Çok Satılan Spor ve Zayıflama Aletleri

Ab Rocket Twister 3 Kademeli Direnç Ayarlı Mekik Çekme Aleti - ORJİNAL ÜRÜN
101,00 KDV Dahil
75,00 TL

Delta Black Eagle Egzersiz Lastikli, Eğimli, Çift Dambıllı Çok Fonksiyonlu Mekik Sehpası
156,00 KDV Dahil
101,00 TL

Ab Rocket 3 Kademeli Direnç Ayarlı Mekik Çekme Aleti - ORJİNAL ÜRÜN
100,00 KDV Dahil
65,00 TL

Dynamic R-80 Kondisyon Bisikleti
198,00 KDV Dahil
149,00 TL

Delta 65 Cm Toplu Fuşya Ultra Pilates Seti PEMS-1
96,00 KDV Dahil
63,00 TL

Delta 22 Kg Siyah Vinyl Kaplı Plastik Plakalı Dambıl Set DS-2090
87,00 KDV Dahil
57,00 TL

Dynamic R100 Dikey Kondisyon Bisikleti
239,00 KDV Dahil
179,00 TL

Delta Power Machine 3 Pozisyon Açı Ayarlı Mekik Sehpası
160,00 KDV Dahil
104,00 TL

Delta Force Your Capacity Açı Ayarlı Kademeli Ağırlık Sehpası DS-8500
481,00 KDV Dahil
313,00 TL