Trambolin Nasıl çalışır ?

Trambolin Nasıl çalışır ?

Trambolinde sıçramak bağışıklık sistemini güçlendirmeye,vücudun temizlenmesine ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kesinlikle tavsiye ederim..
Sizin için aşağıya trambolinle ilgili bir yazı ekledim..
Yalnız size tavsiyem egzersize başlamadan önce en az 15 dakika ısınmanız..a.s.

Ne kadar süreyle zıplamalısınız?
5 dakikalık seanslarla başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak artırın. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15 dakika çalışın..

Önerilen egzersizler

Trambolinde amaç yalnızca yapabileceğiniz kadar yükseğe zıplamak değildir, aynı zamanda da çeşitli ritmik zıplama hareketleri size fayda sağlar. Dengenizi, koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için farklı hareketler yapın:

Hafif sıçrama: Trambolini kullanmaya yeni başlayanlar trambolinin yüzeyinden ayaklarını kesmeden yavaş yavaş sıçrama hareketidir.
Yürüme, koşma: Bir kez trambolin üzerinde denge kurulduktan sonra dizleri yukarıya çekilerek yapılan yürüyüş ve koşu hareketidir.

Twist: Ayaklarını tek bir yöne doğru bakıp, vücudun üst kısmının ise diğer yöne doğru baktığı konumda yapılan bir o yöne, bir buyöne sağlı sollu sıçrama hareketidir.

Jumpin Jacks: Klasik “jumpin jack” olarak bilinen hareketin (aşakları ve kolları açarak sıçrama) trambolin üzerinde yapılmasıdır. Bu daha gelişmiş bir harekettir ve trambolinde yapıldığında adaleleri ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir ve eklemleri, sert bir zeminde yapıldığından daha fazla korur.

 

En Çok Satılan Spor ve Zayıflama Aletleri

Ab Rocket Twister 3 Kademeli Direnç Ayarlı Mekik Çekme Aleti - ORJİNAL ÜRÜN
105,00 KDV Dahil
79,00 TL

Ab Rocket 3 Kademeli Direnç Ayarlı Mekik Çekme Aleti - ORJİNAL ÜRÜN
91,00 KDV Dahil
59,00 TL

Dynamic R-80 Kondisyon Bisikleti
225,00 KDV Dahil
169,00 TL

Delta 65 Cm Toplu Fuşya Ultra Pilates Seti PEMS-1
104,00 KDV Dahil
67,00 TL

Delta 22 Kg Siyah Vinyl Kaplı Plastik Plakalı Dambıl Set DS-2090
87,00 KDV Dahil
57,00 TL

Delta Power Machine 3 Pozisyon Açı Ayarlı Mekik Sehpası
158,00 KDV Dahil
103,00 TL

Delta Multi Fonksiyonel Dambıllı Twist And Step Multi Stepper DS-2240
228,00 KDV Dahil
159,00 TL

Delta Çekme Lastikli Deluxe Twist Shape Stepper DS-1005
221,00 KDV Dahil
155,00 TL

Cosfer Multi Fonksiyonel Dambıllı Twist And Step Multi Stepper
189,00 KDV Dahil
189,00 TL