Düzgün ve Doğru Mekik Nasıl Çekilir ?
Mekik hareketi sert bir zemin üzerinde çekilmelidir ve bacaklar dizlerden bükülüp ayak tabanları yere değecek şekilde mekik çekmeye özen göstermeliyiz.Sırt düz ve dik durmalıdır. Eller boyun altında birleştirilmelidir.

Mekik hareketinin ileri kısmında sırt tamamen yerden kalkmalı, geri kısmında ise sırt tamamen yere deymelidir. Ayrıca mekik çekerken nefesimizi de doğru kullanmalıyız. Sırtımız yerden kalkarken burundan nefes almalı, sırtımız yere yaklaşırken nefesimizi ağızdan ve yavaşça vermeliyiz.